Memasuki usia 10 bulan, anak Anda sudah semakin aktif dan mulai mengeksplorasi berbagai jenis makanan. Pada tahap ini, Anda dapat memperkenalkan beberapa jenis makanan baru yang lebih bervariasi dan bergizi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Berikut adalah beberapa rekomendasi menu MPASI 10 bulan untuk si kecil:
- Buah-buahan
Pada usia 10 bulan, buah-buahan seperti pisang, apel, mangga, dan alpukat dapat diperkenalkan kepada si kecil. Anda dapat memberikan buah-buahan ini dengan cara dipotong kecil-kecil atau dihaluskan dengan sendok. Buah-buahan ini mengandung vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil.
- Sayuran
Si kecil juga perlu mengonsumsi sayuran untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuhnya. Beberapa sayuran yang cocok untuk diberikan pada usia 10 bulan antara lain wortel, brokoli, bayam, dan labu. Sayuran ini dapat dihaluskan atau dipotong kecil-kecil untuk memudahkan si kecil mengonsumsinya.
- Sereal
Sereal merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk si kecil. Pada usia 10 bulan, Anda dapat memperkenalkan sereal seperti oatmeal atau beras merah yang sudah dihaluskan. Sereal ini dapat disajikan dengan dicampur dengan susu atau buah-buahan.
- Daging
Daging mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Pada usia 10 bulan, Anda dapat memperkenalkan daging ayam atau daging sapi yang sudah dihaluskan atau dipotong kecil-kecil. Anda juga dapat memberikan ikan yang sudah dihaluskan untuk memenuhi kebutuhan protein si kecil.
- Telur
Telur juga mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan si kecil. Pada usia 10 bulan, Anda dapat memberikan telur yang sudah diolah seperti telur rebus atau telur dadar yang sudah dihaluskan.
- Susu dan Produk Susu
Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju juga dapat diperkenalkan pada usia 10 bulan. Anda dapat memberikan susu formula atau susu sapi yang sudah diolah dengan cara dipasteurisasi. Produk susu seperti yogurt dan keju juga mengandung kalsium dan protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil.
- Legum
Legum seperti kacang hijau dan lentil juga dapat diperkenalkan pada usia 10 bulan. Legum ini mengandung protein, serat, dan zat besi yang baik untuk tubuh si kecil. Anda dapat memberikan legum yang sudah direbus dan dihaluskan untuk memudahkan si kecil mengonsumsinya.
Namun, sebelum memberikan makanan baru pada si kecil, pastikan untuk memperhatikan tanda-tanda alergi makanan. Beberapa tanda-tanda alergi makanan yang perlu diwaspadai antara lain ruam kulit, sesak napas, dan muntah. Jika si kecil menunjukkan tanda-tanda tersebut setelah mengonsumsi makanan baru, segera bawa ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Selain memperhatikan tanda-tanda alergi makanan, pastikan juga untuk memberikan makanan yang sudah matang dan bersih. Hindari memberikan makanan yang terlalu pedas, asin, atau manis karena dapat merusak sistem pencernaan si kecil.
Dalam memberikan makanan pada si kecil, pastikan pula untuk memberikan porsi yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan si kecil. Jangan memaksakan si kecil untuk mengonsumsi makanan yang tidak disukainya. Berikan makanan dalam suasana yang menyenangkan dan mengajak si kecil untuk bermain dengan makanannya.
Terakhir, pastikan untuk memberikan makanan yang bervariasi agar si kecil mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi makanan yang tepat untuk si kecil.
